7 วิธีลดน้ำหนัก แทบไม่ต้องอดอาหาร ได้ผลจนน่าทึ่ง
วิธีลดน้ำหนักง่ายๆที่ได้รับการรองรับจากผลการวิจัยมาแล้วว่าได้ผลจริง
วันนี้เราขอหยิบมาบอกกัน 7 วิธีด้วยกัน
1.
หากต้องการกินช็อคโกแลตก็สามารถทำได้แต่ให้คุณแทะเล็มเอาเท่านั้น อย่าถึงขั้นหักดิบงดไปเลย
เพราะมีผลการวิจัยออกมาว่าคนที่ชอบกินช็อคโกแลตวันละนิดละหน่อยหุ่นดีกว่าคนที่ชอบกินช็อคโกแลตทีละมากๆ
2. จิบไวน์วันละ 1-2 แก้ว
เนื่องจากไวน์อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีผลวิจัยรองรับว่าคนที่ชอบดื่มไวน์มักจะมีน้ำหนักเกินน้อยกว่าคนที่ไม่ดื่มถึง
30% 3. กลิ่นหอมของอาหาร ทำให้ลดความยากในการทานอาหารน้อยลง 4.
เคี้ยวเมล็ดกาแฟเล่นยามว่างวันละ 2 เม็ด
เพราะเมล็ดกาแฟจะช่วยชะลอการดูดซึมไขมันและน้ำตาลกลูโคส (glucose) ในกระเพาะอาหาร
5. ขณะที่คุณออกกำลังกายให้เธอขวดน้ำไว้เสมอจะทำให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้น
6. ห้ามเข้าฟิตเนสทุกวัน
เพราะจะทำให้คุณเบื่อหน่ายการออกกำลังกาย ในหนึ่งสัปดาห์เข้าฟิตเนสวันละ 2
ครั้งก็ถือว่าเพียงพอแล้ว 7. หาเพื่อนร่วมออกกำลังกาย
หรือไม่ก็เล่นกีฬาที่ต้องเล่นเป็นหมู่คณะ
เพราะมันจะช่วยให้คุณสนุกกับการออกกำลังกาย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น